Categorie: Gezonde levensstijl

Gezond ouder worden

fysiotherapie Gezonde levensstijl
Gezond ouder worden

Tips voor een actief leven ongeacht de leeftijd

Het is geen geheim dat we allemaal willen genieten van een vol en actief leven, ongeacht hoe oud we worden. Het is ook geen geheim dat regelmatige lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet essentieel zijn voor het behoud van een goede gezondheid op elke leeftijd. We delen graag enkele waardevolle adviezen met u, om u te helpen op een gezonde manier ouder te worden.

Eet gezond

Zorg dat u genoeg groenten, fruit, volkorenproducten, magere eiwitten en gezonde vetten eet. Probeer bewerkte voedingsmiddelen en de inname van suiker en zout te beperken. Zo houdt u een gezond lichaamsgewicht en voorkomt u hartproblemen en ziekten als diabetes.

Blijf fysiek actief

Regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk om … Lees meer

Uitgeruste benen tijdens en na een lange reis

fysiotherapie Gezonde levensstijl, Klachten ,
Uitgeruste benen tijdens en na een lange reis

Heerlijk op reis? Vergeet uw benen en voeten niet

De zomer staat weer voor de deur en voor velen van ons betekent dat vakantie. Mensen die lang reizen kunnen krampen, zware benen, gezwollen voeten en enkels en zelfs trombose in de benen krijgen. Dat wordt veroorzaakt doordat u de hele reis stilzit en de spieren in uw benen niet gebruikt. Daardoor stroomt het bloed minder goed rond in uw benen en voeten, wat tot zwelling en ongemak kan lijden.

Of u nu vliegt of een roadtrip maakt, het is verstandig stappen te ondernemen om ervoor te zorgen dat uw benen niet onder de reis lijden. Wij hebben een aantal tips voor u op een rij gezet die u kunt gebruiken … Lees meer

Zijn uw voeten al zomerklaar?

fysiotherapie Gezonde levensstijl, Klachten, Podotherapie ,
Podotherapie

Een zomer zonder voetproblemen

Als het buiten warmer wordt, komen de slippers, instappers, gekleurde sneakers en sandalen weer uit de kast. Sokken uit, slippers aan! Heerlijk luchtig en lekker gemakkelijk, maar niet altijd even goed voor uw voeten. Tal van voetproblemen kunnen u in en zelfs na de zomermaanden dwarszitten. Ook uw knieën, heupen en rug kunnen extra of verkeerd belast worden, met alle gevolgen van dien. Moet u dat dan maar gewoon accepteren? Zeker niet. Waar problemen zijn, zijn oplossingen. Wij kunnen met podotherapie veel voor u betekenen. Maar voorkomen is nog altijd beter dan genezen, dus geven we u graag advies en tips om problemen deze zomer voor te zijn.

Veel voorkomende voetproblemen in de zomer

De zomermaanden … Lees meer

Hulp bij goede voornemens

fysiotherapie Gezonde levensstijl
Blog goede voornemens

Begin met bewegen en blijf in beweging!

Allereerst wensen wij u een mooi en gezond 2023!

Heeft u zich ook voorgenomen dat dit het jaar wordt waarin u het allemaal beter gaat doen? Wordt 2023 het jaar dat u echt gaat beginnen met sporten? Meestal duren goede voornemens niet langer dan de eerste weken van januari. Slechts een enkeling houdt het langer vol. Het is natuurlijk erg verleidelijk om onder een warm dekentje op de bank te kruipen, maar uw goede voornemens heeft u niet voor niets gemaakt. Door lekker te gaan bewegen zorgt u ervoor dat u in het nieuwe jaar sterk en gezond wordt en blijft. Bovendien zult u minder last van de kou hebben. Wij geven u … Lees meer