U kent het misschien wel. Het begon met een zeurende pijn in uw onderrug. Of een schouder die na een verkeerde beweging maar niet meer de oude werd. “Het trekt wel weg,” dacht u. Een paar weken rust, wat paracetamol, even doorbijten. Maar weken werden maanden. En ineens merkt u: dit is geen tijdelijke klacht …
U wordt wakker, rekt zich uit… en daar is het weer. Die stijve nek. Die zeurende rug. Misschien denkt u: “Ik ben vast gewoon verkeerd gaan liggen.” En dat klopt vaker dan u denkt. Bij Fysiotherapie Glanerbrug horen we dit verhaal bijna dagelijks. En het goede nieuws? Uw slaaphouding is geen vaststaand gegeven. U kunt …
Lees meer “Slaapt u op uw zij, rug of buik? Voorkom nek- en rugklachten!”
Helderheid en oplossingen op een rij Veel ouderen die bij ons binnenstappen stellen dezelfde vraag: “Heb ik als oudere eigenlijk recht op extra vergoeding voor fysiotherapie?” Een logische vraag. U heeft misschien vaker klachten, wilt graag mobiel blijven en merkt dat uw lichaam wat meer aandacht vraagt dan vroeger. In deze blog leggen we het …
Een heup- of knieoperatie is vaak een flinke ingreep. Misschien heeft u er net een achter de rug of staat u op het punt om geopereerd te worden. Hoe dan ook, een goed herstel is cruciaal om weer soepel en zonder pijn te bewegen. Maar hoe zorgt u ervoor dat u zo snel en goed …
Lees meer “Herstellen van een heup- of knieoperatie: zo pakt u het aan!”
Hardlopen is een fantastische manier om fit te blijven, maar het brengt ook risico’s met zich mee. Omdat hardlopen een eenzijdige beweging is, waarbij u keer op keer dezelfde stap herhaalt, ligt overbelasting op de loer. Knie- en scheenbeenklachten, hielspoor en achillespeesproblemen zijn veelvoorkomende blessures. Gelukkig kunt u veel ellende voorkomen door een goede techniek …
Lees meer “Voorkom hardloopblessures: veelgemaakte fouten en slimme oplossingen”
Thuiswerken heeft vele voordelen. Hoewel het heerlijk is om vanuit het comfort van uw eigen huis te werken, kan het ook leiden tot fysieke ongemakken. Eén van de grootste valkuilen? Rug- en nekklachten. Het langdurig zitten achter uw bureau of in de bank kan flink wat ongemak veroorzaken. Gelukkig zijn er genoeg eenvoudige manieren om …
Lees meer “Zo voorkomt u rug- en nekklachten bij thuiswerken: praktische tips”
We praten er niet graag over, maar problemen met de bekkenbodem komen veel voor, vooral op latere leeftijd. Misschien herkent u het wel: moeite met plassen, ongewild urineverlies, een drukkend gevoel in de onderbuik of zelfs pijn bij bewegen. Dit zijn geen klachten waar u zich bij neer hoeft te leggen! Bekkenfysiotherapie kan u helpen …
Bewegen is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl en wandelen staat hoog op de lijst van toegankelijke activiteiten. Zelfs wanneer gewrichtsproblemen, zoals artrose, een uitdaging vormen, blijkt wandelen verrassend geschikt te zijn. Maar wat maakt wandelen dan zo bijzonder? Ontdek het antwoord in deze blog. Wandelen is een toegankelijke route naar gezondheid In de …
Een gezonde levensstijl begint bij voldoende beweging We weten allemaal dat beweging goed voor ons is, maar hoeveel moet u nu precies bewegen om gezond te blijven? In deze blog leggen we het helder en praktisch uit, zodat u weet wat u kunt doen om uw gezondheid op peil te houden. Want laten we eerlijk …
De vakantieperiode staat weer voor de deur en velen van ons kiezen ook dit jaar weer voor een autovakantie. Hoewel de gedachte aan een welverdiende vakantie enthousiasme opwekt, kan een lange autorit een aanslag zijn op uw lichaam, met name op uw onderrug. Daarom delen we graag een aantal waardevolle tips waarmee u voor een …