We praten er niet graag over, maar problemen met de bekkenbodem komen veel voor, vooral op latere leeftijd. Misschien herkent u het wel: moeite met plassen, ongewild urineverlies, een drukkend gevoel in de onderbuik of zelfs pijn bij bewegen. Dit zijn geen klachten waar u zich bij neer hoeft te leggen! Bekkenfysiotherapie kan u helpen om weer grip te krijgen op uw lichaam en uw bewegingsvrijheid terug te winnen.
Waarom verandert de bekkenbodem op latere leeftijd?
De bekkenbodem is een groep spieren die uw blaas, darmen en bij vrouwen ook de baarmoeder ondersteunen. Door veroudering, minder beweging of medische ingrepen kunnen deze spieren verzwakken of juist te gespannen raken. Dit kan leiden tot ongemakken zoals urineverlies, verzakkingen of pijnklachten. Gelukkig zijn deze problemen goed te behandelen met bekkenfysiotherapie.
Herstel uw controle en zelfvertrouwen
Veel mensen denken dat urineverlies er ‘nu eenmaal bij hoort’ als u ouder wordt. Dit is een veelvoorkomend misverstand dat ervoor kan zorgen dat mensen onnodig lang met hun klachten blijven rondlopen. Bekkenfysiotherapie kan helpen om de spieren rondom de blaas te versterken, waardoor u beter controle houdt over uw plasgedrag. Door middel van gerichte oefeningen en adviezen kunt u uw spierkracht en coördinatie verbeteren, wat leidt tot meer zekerheid in uw dagelijks leven. Dit betekent minder ongelukjes en meer zekerheid in het dagelijks leven. Zo kunt u weer ontspannen en zonder zorgen activiteiten ondernemen die u leuk vindt.
Bekkenbodemfysiotherapie: meer dan u denkt
Bekkenfysiotherapie richt zich niet alleen op urineverlies. De behandeling kan ook effectief zijn bij andere bekkenbodemproblemen die uw dagelijks leven beïnvloeden. Ook als u last heeft van obstipatie, een zwaar gevoel in de onderbuik of pijn bij bewegen, kan een gespecialiseerde fysiotherapeut u helpen. Deze klachten kunnen uw bewegingsvrijheid beperken en ongemak veroorzaken, maar met de juiste begeleiding kunnen ze aanzienlijk verminderen. Als u leert hoe u uw bekkenbodem op de juiste manier gebruikt en versterkt, kan dit uw klachten verminderen en toekomstige problemen voorkomen.
Bewegen zonder angst
Sommige mensen vermijden beweging omdat ze bang zijn voor urineverlies of andere ongemakken. Dit is begrijpelijk, maar het kan juist averechts werken. Door minder te bewegen, verslappen de spieren alleen maar meer. Met de juiste begeleiding kunt u weer met een gerust hart wandelen, fietsen en genieten van het leven zonder dat u zich zorgen hoeft te maken.
Wat kunt u verwachten van bekkenfysiotherapie?
Een bekkenfysiotherapeut kijkt samen met u naar uw klachten en helpt u met oefeningen om uw spieren sterker en soepeler te maken. Dit kan door ademhalingstechnieken, houdingsoefeningen en gerichte spiertraining. Daarnaast krijgt u praktische tips om uw klachten in het dagelijks leven te verminderen, zoals hoe u uw blaas beter kunt trainen of uw houding kunt verbeteren bij het tillen.
Voordelen van bekkenfysiotherapie voor ouderen
Bekkenfysiotherapie biedt tal van voordelen, waaronder:
- Betere controle over de blaas en darmen
- Minder pijn en ongemak in het bekkengebied
- Verbeterde mobiliteit en bewegingsvrijheid
- Versterking van de bekkenbodemspieren
- Meer zelfvertrouwen en een verbeterde kwaliteit van leven
Begin vandaag nog!
Bekkenproblemen kunnen een grote impact hebben op uw dagelijks leven, maar u hoeft er niet mee rond te blijven lopen. Hoe eerder u begint met bekkenfysiotherapie, hoe sneller u weer de regie krijgt over uw eigen lichaam. Bij Fysiotherapie Glanerbrug helpen we u graag met een persoonlijk behandelplan, zodat u zich weer vrij en zeker kunt voelen.
Wilt u meer weten of een afspraak maken? Neem gerust contact met ons op. Samen zorgen we ervoor dat u zich weer zorgeloos kunt bewegen!